间接诱导法

例如：每一个想要体验催眠的人，当他们准备开始接受催眠师的引导的时候，她们都会先做些准备，例如找一个舒适的姿势做好，在催眠过程中尽量不移动自己的身体，同时他们会调整自己的呼吸，然后让双手掌心超上自然的垂放在大腿上，双脚平放在地板上，当做好这些准备之后，她们往往会调整自己的呼吸，同时闭上眼睛，开始聆听催眠师的指导语，并将注意力集中在身体的感受上。是的，上周星期天的早上，我这里也来了一个催眠的体验者，她很好奇催眠到底是什么，进入催眠状态后会怎样？

我告诉她催眠就像是，你在家的时候靠在沙发上闭着眼睛休息，但又没有睡着，你可以听到电视的声音，可以听到家人交谈的声音，包括外面汽车的声音，周围一切的声音你都可以听到，同时你又感觉到很放松，很舒适，对，催眠就是这样放松的状态，一个注意高度集中，感觉通道全部打开的状态，就如平常你根本不会去注意自己呼吸的声音，但此刻你可以非常清楚的感受到自己呼吸的声音，以及吸气的时候肚子会稍稍的鼓起来，而呼气的时候肚子又会稍稍的扁下去，随着你调整自己的呼吸，你会发现心跳也正发生变法，你听到心脏在胸腔里有规律，有节奏的在健康的跳动着，是的，在催眠状态下感觉会越来越灵敏。

这是一个很美妙的过程，也是一个很好的学习经验，实际上当我们放松下来之后，我们的能力远比我们紧张的时候要强很多。所以放松下来能够让你的学习能力提升，让你的判断能力提高。你并不需要时刻紧绷着神经，是的，放松也是一次很好的体验和学习。

当我说到放松的时候，有的人立马会在脑海里闪过大草原的场景，他们觉得在青青的草地上或站着或坐着，或奔跑嬉戏，都是非常好的享受，有的人喜欢安静的呆在那里感受草的清香，花的芳香，鸟儿在蓝蓝的天空下自由飞翔的感觉，一切都觉得那么的宁静和悠远，内心也会回归到宁静和平和的状态，是的，就是这样。

对，就是这样，感受你所能感受到的所有的一切，包括你听到，看到的和感受到的，包括你的身体的感觉，和你情绪上的变化。

当然不是所有的人都喜欢草原，有的人喜欢在大海边，大海一望无际的宽阔的样子，会让心灵瞬间变的开阔起来，看着多多浪花，聆听海浪拍打岩石的声音，也是一种非常好的享受，光着脚丫，踩在柔软的细沙上，静静的感受脚底传上来的感觉，聆听自己内心的声音，似乎外在的一切都变的安静和祥和。对，就是这样，感受你所能感受到的所有的一切，包括你听到，看到的和感受到的，包括你的身体的感觉，和你情绪上的变化。

沉浸在自己的世界里，和心灵来一场深度的交流，不管跳出什么想法，念头，什么声音或者画面、人或者任何事物，都不要去担心和害怕，就去面对，用你的心，你的潜意识和它之间来一次深度的交流，潜意识是智慧的，它让你拨开云雾遇见本心，所以无论发生什么，都不要去逃避，就在那里跟随心的引导，感受所发生的所有的事情，相信潜意识会引导你做最好的决定，对就是这一样，好极了，继续在这种状态中，当你已经和自己的心灵做好一次深度的交流之后，你可以深呼吸，回到放松的状态，一会儿我会将你唤醒，醒来以后，你会有新的收获，是的，每一次的学习都能让我们进步和成长，这次体验也是如此

它是一次放松，也是一次学习，你可以和你的心灵时常来场深度的对话，在你难以做觉得，或者很紧张，恐惧的时候，不妨静下心来，和自己的心灵来此深度的交流，让潜意识指引你做你想要的样子。

好的，就是这样，一会儿我会从5数到1，当我数到1的时候，你可以睁开眼睛，回到这里。

5——让放松的感觉在你的身体的每一地方流动，

4——你本身就具备放松的和学习的能力

3——慢慢醒来，数到1的时候你就可以睁开眼睛

2——深呼吸，让自己慢慢醒来，当我数到1的时候就慢慢睁开眼睛，回到这里

1——好的，睁开眼睛，回到这里，非常的棒。