暖流放松法

引导前的准备:

首先舒展一下身体,让身体放松下来。你可以稍微调整一下以最舒服的姿势坐 在椅子上或者靠在沙发上。双手以最舒服的姿势放好,让自己感觉到很舒服。在整个 过程中,你都可以随时调整自己到舒服的姿势。

正式引导词:


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