小编 催眠减压
减轻压力的催眠建议
深度的放松是一种特殊的精神状态，只靠着安静的坐着或是躺着，并无法达到这个状态，必须要靠精神上的方法才有办法达到。在生理学上，深度的放松和面临危机的激动状态，正好完全相反。他会抑制交感神经的作用，促进副交感神经的作用。
在深度的放松中，人们若觉得身体放松，有些与现实环境脱节，更有些与身体感觉脱节的情形，这种情况，是因為很心甘情愿的放弃理智对身体机能的控制，而达成的。
要做到怎样，必需要有一些被动的态度，即是改变控制身体的状态，而成為身体内部的“自动导航”状态。
一般步骤：
1.轻轻地，平静地，带一些权权威性的声音，慢慢地说，并稍作拉长声音。
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