深化催眠的常用方法

当我们完成催眠诱导之后, 我们要通过催眠深化将被催眠者带入  更深的催眠状态,进入更深层的潜意识,以便实施进一步催眠治疗, 进入潜意识越深,其建议、暗示效果就会更好,整个催眠治疗也会更

加有效。

 

一、数数法

 

接下来,我会从 20  数到 1,每往下数一个数字,你会比刚才放 松 20 倍,进入更深的催眠状态……20,你会感到全身越来越放松……19 , 你已经进入很深很深的催眠状态……18,你觉得非常的舒服,你又比 刚才放松了 10 倍……17,16,15,……1,你已经完全进入了催眠状态,

深深地进入到自己的内心世界……

 

二、光照法

 

想像你的头部有一道柔和的光,这道光照着你的头部……你会发 现你的头部很舒服,很放松……这道光慢慢往下照射在你的肩膀,你 感觉肩膀好轻松,好轻松……现在,这道柔和的光继续往下照射……到 达你的心脏, 你感觉到心脏在有规律的跳动, 气血通畅, 非常健康…… 继续体会光照在身体上的温暖、舒服的感觉 ……保持持续放松的状


态……光继续往下照射到你的腹部……

 

三、下楼梯法

 

 

每一条神经,每一股肌肉都放松。让所有的紧张都离开你的身 体。随着每一次的呼吸,都让你进入更深的放松状态。等一下我会 从 10 数到 1,想像自己走下一个楼梯。我每往下数一个数字,你就 往下走一层,每往下走一层,你就会感觉到更加的放松。当我数到

1 时,你会完全的放松,进入非常舒服、非常放松的状态中。

 

十、我们开始走下第一步,所有的神经、肌肉都开始放松…

 

 

九、放松的感觉散布到全身…

 

 

八、随着每一次的呼吸都越来越放松…

七、随着你听到的任何声音都越来越放松…

 

六、进入更深的放松状态…

 

五、你已经往下走了一半了,当我数到1 时,我会说“完完全 全地放松”。你会进入更深的放松状态…

四、每一条神经、肌肉都更加的放松,进入更深的放松状态…

 

三、更加倍的放松…

 

二、当我数到下一个数字的时候,我会说“完完全全的放松”, 你会进入更深的放松状态…


一、完完全全的放松,进入更深的放松状态…

 

四、手臂僵直

 

 

先舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以舒服的

方式坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以舒服的姿势放好。

 

等一下, 请把你的右手胳膊伸出来,手臂就固定在半空中,你的 肩膀、手肘好像被螺丝锁住一们,变成一条直挺挺的坚硬的铁棍,即  使我晃动你的手臂,你的手臂也会充满弹性,立刻弹回原来的位置, 甚至我要你试着放下手臂, 但是你会发现手臂就固定在这里, 放不下

来。

 

继续保持深呼吸, 请将眼睛轻松地闭起来,眼睛一闭起来,你的 全身都跟着放松下来, 想像你的眼睛凝视着鼻尖, 把你的注意力专注

在你的鼻尖上,继续保持深呼吸…

 

现在,请把你的右手胳膊伸出来,手臂就固定在半空中,你的肩 膀、手肘好像被螺丝锁住一们, 变成一条直挺挺的坚硬的铁棍,即使

我晃动你的手臂,你的手臂也会充满弹性,立刻弹回原来的位置…

 

等一下, 我会请你尝试把手臂放下来, 但是你会发现, 你的手臂  就固定在这里, 放不下来,任何让手臂放下来的动作,都会使你的手 臂又立刻弹回去。


现在, 我会从 1 数到 3 我每数一个数字, 你会感觉你的手臂越来 越坚硬, 当我数到 3 的时候,请你尝试着把手臂放下来,但是你会发 现手臂放不下来…

1、你的手臂像铁棍一样硬梆梆的…2,你的手臂直挺挺的,坚 硬无比…3,你的手臂已经牢牢地固定在这个位置,现在我要请你尝 试着把手臂放下来, 但是你放不下来…来, 再试一次看看, 你越用力, 手臂就越放不下来…    最后再试一次看看,一样放不下来…

非常好,停止尝试,手腕放松,手肘放松,肩膀放松…接下来, 你会进入更深的催眠状态…

五、花园法

 

想像你的前面有一扇门,你走过去轻轻地推开了门……你会发现 在你的眼前出现了一座美丽的大花园……你会看到花园的左边有一个 瀑布……右边是一排茂密的大树……中间的路上种满了鲜艳的玫瑰……  你感到心情非常的轻松、愉快……你向瀑布走了过去,你大口的呼吸 着新鲜的空气……瀑布落下溅起的水花打在你的脸上,有股凉丝丝的 感觉,让感觉非常的惬意……你用手接了口水喝,口中留下淡淡的清 凉的丝丝甜味……现在,你转过身走向盛开的玫瑰花,你可以闻到玫 瑰芬芳的香味……同时,你还会听到耳边响起小鸟儿的叫声,是那样 的清脆悦耳……太阳暖暖地照在你的身上,你会体会到皮肤上有一种


温暖发热的感觉……一切都是那样舒适, 令人愉快……你感觉到自己完 全放松了,沉浸在花园的美景里……内心觉得非常宁静安详,非常的 舒服……


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