小编 眼睛凝视法
眼睛凝视法
（让对方或躺或坐， 安顿好之后， 指示案主）
现在看着正前方的墙壁， 把眼光注视正中央那一点， 并且固定在那一点， 非常专心地凝视。 一边凝视， 一边感觉到你的身体越来越放松……
任何时候， 当你觉得自己进入催眠状态时， 就可以把眼睛闭起来。
在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地 觉察心中流过的每一个念头……
现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点 一点地越来越沉重……
你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐 渐地置身与另外一个时空……
继续专心凝视那一点……有时侯， 你会忍不住眨眨眼睛， 这是很正常的， 你每眨一次眼睛， 你就更接近催眠状态……
你的身体越来越放松了， 你的念头也越来越少了……
你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还
会帮助你进入催眠状态。
你的眼皮越来越沉重……
当你感觉到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然地把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来 的舒服感受， 而且， 当你眼睛一闭起来的时候， 你就自然而然进入催眠状态了。
（以上引导辞可以反复使用，知道对方闭上眼睛为止。这个技巧的好处在于，个案可以根据 内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机， 所以在他眼睛闭上后， 就进入催眠状态了。 ）
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